برنامج صدى لإدارة السمنة
خطة 12 أسبوعًا لنزول الوزن، مع إبر التنحيف أو بدونها.
٤٩٫٩٩ ر.سمرة واحدة · التحديثات مشمولةنتحقق…
ما الذي يصير بيدك
- مهمة واضحة كل أسبوع: اعرف، طبّق، راجع
- 100 سؤال وجواب عن الإبر والغثيان والإمساك والأكل والجراحة
- جدول وجبات أسبوعي وبدائل وقائمة شراء
- خطة للمحافظة على الوزن من الشهر الرابع إلى الثاني عشر
أسابيعك الاثنا عشر
- 1البداية التي تستطيع تكرارها
- 2توزيع البروتين
- 3الشبع والحصص
- 4القوة والحركة
- 5راحة الجهاز الهضمي
- 6الأكل خارج المنزل
- 7النوم والطاقة
- 8الأكل تحت الضغط
- 9فهم ثبات الوزن
- 10قياس الفائدة الصحية
- 11السفر والصيام والظروف الصعبة
- 12اختيار المرحلة التالية
100 سؤال وجواب في 10 محاور
- فهم السمنة والهدف 10
- الأكل والمقادير 10
- الحياة اليومية والميزانية 10
- الحركة والنوم والسلوك 10
- اختيار الأدوية وفهم أثرها 10
- الجرعات والأقلام والسفر 10
- الأعراض وما يستدعي المساعدة 10
- الحمل والحالات الخاصة 10
- الجراحة والمنظار 10
- الثبات والمحافظة واستمرار البرنامج 10
